심혈관 건강1 콜레스테롤 낮추는 방법 10가지 콜레스테롤 수치가 높다는 진단을 받으셨나요? 걱정하지 마세요. 생활 습관의 작은 변화만으로도 콜레스테롤을 효과적으로 관리할 수 있습니다. 이 글에서는 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 콜레스테롤 낮추는 방법 10가지를 소개합니다. 건강한 심장과 혈관을 위해, 지금 바로 실천해보세요! 콜레스테롤 낮추는 방법콜레스테롤을 낮추는 가장 효과적인 방법 중 하나는 바로 식단 조절입니다. 우리가 매일 먹는 음식이 혈중 콜레스테롤 수치에 직접적인 영향을 미치기 때문입니다. 첫째, 트랜스 지방과 포화 지방의 섭취를 줄이세요. 이들은 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 증가시키는 주범입니다. 대신 불포화 지방이 풍부한 식품을 선택하세요. 예를 들어, 올리브 오일, 아보카도, 견과류 등이 좋은 선택이 될 수 있습니다. 둘째,.. 카테고리 없음 2024. 10. 18. 더보기 ›› 이전 1 다음
